Ambeien Ternyata Bisa Kambuh Kembali! Cegah dengan 5 Tips Ini

Ambeien atau wasir adalah pembengkakan pembuluh darah anus yang mengakibatkan iritasi, nyeri, hingga perdarahan pada area tersebut. Lebih buruknya lagi, ambeien dapat kambuh sewaktu-waktu dengan kondisi yang lebih parah. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah ambeien kambuh kembali. Tips mencegah ambeien kambuh sebagai berikut :

1. Menambah asupan serat

Kekurangan asupan serat bisa mengakibatkan sembelit. Sembelit akan membuat Anda lebih sering mengejan ketika buang air besar. Kebiasaan ini lantas memberikan tekanan berlebih pada anus sehingga pembuluh darah di sekitarnya mengalami pembengkakan.

Cara paling sederhana untuk mencegah ambeien kambuh akibat sembelit adalah dengan menambah asupan serat. Perbanyaklah makan buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Bila perlu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen serat.

2. Tidak menunda buang air besar dan mengejan

Menunda buang air besar dapat membuat feses menumpuk dan mengeras. Kebiasaan ini juga akan mengubah pola buang air besar yang telah diatur dalam otak. Akibatnya, tidak ada dorongan yang cukup kuat untuk mengeluarkan feses yang telah mengeras.

Kondisi ini cenderung membuat seseorang mengejan ketika BAB dan memperparah pembengkakan pembuluh darah anus. Sebisa mungkin, hindarilah kebiasaan menunda BAB. Agar lebih teratur, cobalah membiasakan diri untuk BAB pada jam yang sama setiap hari.

3. Aktif bergerak dan berolahraga

Cara lain untuk mencegah ambeien kambuh adalah dengan aktif bergerak. Kebiasaan duduk terlalu lama akan memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah anus. Namun, gerak tubuh dapat mengurangi tekanan tersebut sekaligus mencegah sembelit.

Risiko kambuhnya ambeien bahkan akan semakin menurun dengan berolahraga 30 menit setiap hari. Olahraga bisa merangsang gerakan usus, mengurangi tekanan pada anus, serta mencegah berat badan berlebih yang menjadi salah satu pemicu ambeien.

4.  Minum cukup air

Asupan air juga berpengaruh besar bagi kesehatan pencernaan Anda. Jika Anda kurang asupan air, sekalipun telah makan makanan tinggi serat, tetap belum cukup untuk membuat tekstur feses jadi lunak. Akibatnya, Anda pun kesulitan saat BAB.

Untuk mencegah ambeien kambuh kembali, salah satu cara yang perlu Anda lakukan adalah memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 1,8-2,5 liter per hari.

Sumber cairan dapat berasal dari air putih, makanan berkuah, serta buah-buahan tinggi kandungan air.

5. Mengatasi ambeien secara medis

Penanganan medis memiliki keunggulan, yakni dapat menghilangkan ambeien secara permanen. Anda pun tidak perlu merasa takut terhadap terhadap metode yang digunakan, sebab tindakan medis terhadap ambeien tidak selalu harus operasi.

Semoga bermanfaat
Diambil dari berbagai sumber 

Kunir Putih Jenis Mangga ( Curcuma mangga Val)

Temu Putih yang memiliki ciri khas umbinya berwarna kuning dan memiliki bau khas seperti mangga. Temu mangga adalah rempah-rempah yang unik karena memiliki kemiripan morfologi dengan jahe (Zingiber offichinale), tetapi memiliki aroma seperti mangga (Mangifera indicia). Analisis proksimat dan gizi rimpang temu mangga memiliki peran penting dalam kualitas gizi dan nutraseuntikal. Kunir putih memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan asamdeoksiribonukleat (DNA) dan kandungan senyawanya dapat berfungsi sebagai antiperadangan.

Khasiat Akar Alang-alang Bagi Kesehatan Manusia Part 2

Manfaat akar alang-alang selanjutnya adalah :

4. Sebagai obat diare

Akar ilalang mempunyai kandungan yang dapat membantu mengatasi penyakit dalam perut, salah satunya adalah untuk mengobati diare. Cara membuat ramuan ini yaitu dengan menyiapkan beberapa akar ilalang lalu direbus akar ilalang tersebut hingga mendidih. Langkah berikutnya adalah mengkonsumsi rebusan akar ilalang secara rutin dan teratur. Banyak cara untuk mengobati diare, selain memanfaatkan akar alang-alang cara lain adalah dengan memanfaatkan makanan untuk penderita diare.

5. Sebagai obat radang hati

Akar alang-alang memang sangat ampuh digunakan untuk obat radang, salah satunya yaitu mengobati radang hati. Cara membuat ramuan untuk mengobati radang hati menggunakan akar alang-alang sangatlah mudah yaitu dengan merebus akar ilalang secukupnya dan merutinkan konsumsinya. Anda dapat terhindar dari penyakit radang hati ini. mengkonsumsi ramuan tersebut secara rutin dan teratur juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit radang hati.

6. Sebagai obat kencing darah

Akar alang-alang memang sangat ampuh untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan kencing, salah satunya adalah ampuh untuk mengatasi masalah kencing darah. Kencing darah ini biasanya disebabkan karena terjadi pendarahan pada dalam tubuh seseorang. Cara membuatnya sangatlah mudah yaitu dengan menyiapkan akar alang-alang yang sudah kering direbus akar alang-alang tersebut menggunakan 2 gelas air, kemudian tambahkan 3 irisan tangkwe, rebuslah ramuan tersebut hingga menyisakan 1 gelas air. Untuk mengatasi kencing darah Anda dapat mengkonsumsi ramuan tersebut secara rutin sebanyak 2 kali sehari sampai kencing darah yang anda derita hilang dan benar-benar sembuh.

7. Sebagai obat air seni tak lancar

Air seni tidak lancar sangatlah mengganggu, namun bagi Anda yang memiliki Penyakit ini jangan khawatir karena ada obat tradisional menggunakan akar alang-alang, cara membuat ramuan untuk mengobati air seni yang tidak lancar adalah dengan menyiapkan 30-50 akar alang-alang kemudian jemur sampai benar-benar kering, rebuslah akar alang-alang tersebut dengan 2 gelas air hingga menyisakan satu gelas saja. Langkah selanjutnya adalah menyaring ramuan tersebut diamkan lah hingga dingin lalu minumlah secara rutin sebanyak 2 kali sehari, minumlah ramuan tersebut hingga penyakit Anda terobati.

8. Sebagai obat radang ginjal

Akar ilalang juga sangat berkhasiat untuk mengobati radang ginjal cara membuatnya adalah dengan menyiapkan 30 gram akar ilalang lalu potonglah akar ilangan kecil-kecil. Selanjutnya rebus dengan 3 gelas air, sisakan hingga 1 gelas air kemudian minumlah ramuan tersebut secara rutin dan teratur sebanyak 3 kali dalam sehari.

9. Sebagai obat muntah darah

Manfaat akar alang-alang yang selanjutnya adalah untuk menyembuhkan muntah darah, menurut beberapa ahli bahwa kandungan dari akar alang-alang sangat ampuh untuk mengatasi gangguan yang ada pada perut, salah satunya adalah gangguan yang menyebabkan muntah darah. Cara membuat ramuannya yaitu dengan menyiapkan 30-70 gr akar alang-alang lalu potonglah akar alang-alang menjadi kecil-kecil, selanjutnya isi dengan 3 gelas air sampai kira-kira tersisa satu gelas air saja, minumlah ramuan tersebut secara rutin dan teratur hingga muntah darah berkurang atau bahkan sembuh total.

10. Sebagai obat mimisan

Selain menggunakan daun sirih ternyata akar alang-alang juga dapat digunakan untuk mengatasi mimisan, cara menggunakannya adalah dengan menyiapkan akar alang-alang yang masih segar kemudian bersih karena Akar alang-alang tersebut, setelah akar alang-alang dibersihkan langkah selanjutnya adalah menumbuk akar alang-alang lalu peraslah tumbukan Akar alang-alang tersebut hingga Anda mendapatkan sari dari tumbuhan akar alang-alang. Jumlah sari dari akar alang-alang dengan rutin dan teratur agar mimisan dapat teratasi.

11. Sebagai obat panas dalam

Khasiat akar alang-alang yang lainnya adalah digunakan untuk meredakan panas dalam, seperti yang telah anda ketahui bahwa ternyata akar alang-alang sering digunakan untuk bahan utama pembuatan obat yang meredakan panas dalam. Anda dapat membuat ramuan untuk meredakan panas dalam dengan cara menyiapkan akar anak-anak secukupnya cucilah akar alang-alang and hingga bersih kemudian keringkanlah di bawah sinar matahari atau alternatif lain Anda dapat mengeringkannya menggunakan oven.

Jika akar alang-alang sudah mengering Anda dapat menghaluskan nya sampai Akar tersebut menjadi bubuk, untuk mengkonsumsinya Anda bisa menambahkan seduhan bubuk dengan madu ataupun gula. Banyak gejala panas dalam yang sering kita lihat, untuk itu perlu beberapa cara untuk mengobati panas dalam agar panas dalam tidak mengundang beberapa penyakit yang lainnya.

12. Sebagai obat keputihan

Masalah keputihan sering terjadi pada wanita, namun bagi Anda yang memiliki masalah keputihan jangan khawatir karena anda dapat mengatasi masalah keputihan tersebut dengan menggunakan tanaman ini, cara menggunakan akar alang-alang untuk mengobati keputihan adalah dengan menambahkan bahan-bahan alami seperti daun pepaya dan juga pulasari, rebuslah bahan-bahan tersebut hingga mendidih selanjutnya ramuan tersebut disaring dan diminum secara rutin sebanyak 2 kali sehari pada saat siang hari dan malam hari sebelum tidur. Dengan memanfaatkan alang-alang sebagai obat keputihan maka dengna penggunaan yang rutin keputihan dapat diatasi dengan maksimal.

13. Sebagai obat asma

Akar alang-alang memang terkenal banyak khasiatnya akar alang-alang merupakan salah satu obat tradisional untuk mengobati penyakit asma. Cara membuat ramuan ini adalah dengan merebus 100 gram akar alang-alang, 50 gram sirih ,50 gram kencur. Selanjutnya seduhlah menggunakan 200 mili air setelah itu rebus hingga tinggal 100 mili air.

Langkah terakhir adalah dengan menyaring ramuan tersebut lalu Anda dapat meminumnya. Minumlah ramuan ini secara rutin dan teratur agar asma yang anda derita segera diberi kesembuhan. Selain mengetahui apa itu penyakit asma dan pengobatan asma yang perlu diketahui lainnya adalah apa saja pantangan asma yang perlu diketahui agar ketika menderita asma tidak menjadi lebih menderita karena mengkonsumsi pantangan asma.

Itulah beberapa khasiat yang akan anda dapati dari akar alang-alang. Meskipun biasanya alang-alang atau Ilalang sering disingkirkan para petani karena dapat merugikan tanaman yang berada di sekitarnya. Namun pada kenyataannya alang-alang maupun akarnya memiliki berbagai khasiat yang luar biasa.

Alang-alang mengandung imparanene, asam sitrat, asam malic, glukosa, fernerol, saponin, esin, silidrin, alkali, dll. kandungan tersebut dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu biasanya tanaman alang-alang ini digunakan sebagai obat tradisional.

Semoga bermanfaat

Khasiat Akar Alang-alang Bagi Kesehatan Part 1

Alang-alang dikenal sebagai tanaman yang banyak sekali memiliki manfaat. Beberapa daerah mengenal tanaman alang-alang sebagai Ilalang atau sebagai padang. Selain ilalang ternyata akar alang-alang juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. Alang-alang memiliki ciri yaitu tinggi sekitar 1-2 m, hampir sama dengan padi.

Meskipun tumbuh sebagai tanaman parasit yang mengganggu tanaman tanaman di sekitarnya tapi pada kenyataannya tanaman langka lah ini memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Seperti penjelasan diatas bahwa tidak hanya alang-alang yang memiliki manfaat untuk kesehatan, namun akar alang-alang juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.

Hal ini disebabkan karena didalam akar alang-alang memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk digunakan sebagai pengobatan dan digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat akar alang-alang untuk kesehatan :

Khasiat Akar Alang-alang untuk Kesehatan

1. Sebagai obat kencing nanah

Khasiat dari akar alang-alang yaitu untuk mengobati kencing nanah. Jika anda mengalami kencing nanah bisa jadi kencing nanah merupakan gejala dari suatu penyakit yang serius. Ketika itu terjadi anda tidak perlu panik karena anda dapat mengobatinya menggunakan akar alang-alang.

cara membuat ramuan ini adalah dengan menyiapkan 300 gram akar alang-alang lalu potonglah menjadi kecil-kecil. Rebuslah potongan kecil dari akar alang-alang tersebut kemudian campurkanlah gula batu pada rebusan akar alang-alang. Diamkan rebusan dari akar alang-alang hingga dingin, selanjutnya minumlah ramuan tersebut sebanyak 3 kali sehari secara rutin sampai kencing nanah menghilang.

Kencing nanah biasa disebut degan genore, sedangkan ada banyak pengobatan genore, baik itu pengobatan genore pada wanita atau pengobatan genore pada laki-laki.

2. Sebagai obat kencing terus menerus

Khasiat dari akar alang-alang selanjutnya adalah untuk mengobati kencing secara terus menerus atau sering buang air. Pada umumnya penyakit sering kencing sangatlah mengganggu aktivitas kita. Mengatasi sering penyakit dapat menggunakan akar alang-alang karena kandungan yang ada dalam akar alang-alang dapat membantu sistem ginjal pada tubuh.

3. Sebagai obat hipertensi

Untuk mengobati penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi ini sangatlah banyak. Mamun Tahukah anda bahwa ternyata akar alang-alang dapat digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi atau hipertensi. Cara membuat ramuan dari akar alang-alang untuk mengatasi penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat mudah.

Caranya adalah dengan menyiapkan akar alang-alang lalu rebuslah secukupnya dan konsumsi ramuan tersebut secara rutin. Selain mengkonsumsi ramuan ini untuk menghindari tekanan darah tinggi Anda juga dapat melakukan gaya hidup yang sehat dan mengkonsumsi makanan-makanan yang terjaga. Bagi penderita hipertensi atau darah tinggi perlu menghindari beberapa makanan seperti bahaya udang untuk hipertensi, bahaya garam untuk hipertensi dan bahaya mlinjo untuk hipertensi.

Baca juga khasiat alang-alang part 2

Temu Putih (Curcuma Zedoaria)

Curcuma Zedoaria

Temu putih atau orang Sunda menyebutnya koneng tegal atau temu pepet untuk sebutan orang Jawa, dimasukkan dalam klasifikasi tanaman obat yang memiliki berbagai manfaat, khususnya yang berkatian dengan pencernaan. Penelitian di China menemukan bahwa Temu putih bisa digunakan untuk antikanker, seperti untuk pengobatkan kanker serviks.

Tumbuhan temu putih ini tingginya bisa mencapai 2,5 meter, tumbuh tidak berkelompok dan daun memanjang berwarna merah lembayung di sepanjang tulang tengah daunnya. Bunga keluar dari rimpang samping, menjulang ke atas, mahkota bunga berwarna putih, dengan tepi bergaris merah tipis. Rimpang berwarna putih atau kuning muda dan rasanya sangat pahit.

Temu putih secara tradisional digunakan sebagai antimikroba dan antifungal. Di negara Brazil, temu putih ini digunakan sebagai obat penurun panas. Rempah ini di bagian Asia Tenggara dikeringkan dan digunakan sebagai obat lambung, stagnasi darah, perlindungan hati, diare, coryza, gangguan dermatosis, rematik serta memperlancar menstruasi. Aktivitas antimikroba, antihepatotoksik, antiinflamasi, aktivitas saraf dan efek sitotoksik terhadap sel kanker ovarium manusia.

MENGENAL KUNIR PUTIH LEBIH DEKAT

Kunir putih adalah sejenis rempah-rempah berbentuk rimpang yang berkerabat dekat dengan kencur. Kencur lebih banyak dimanfaatkan sebagai bumbu masak, sedangkan kunir putih lebih banyak dimanfaatkan untuk pengobatan.

A. Jenis Kunir Putih

Curcuma/kunyit/temu termasuk kedalam keluarga Zingiberaceae. Dianggap berasal dari Indo-Malaya (Purseglove, 1968) serta tersebar luas di daerah tropis Asia ke Afrika dan Australia. Di seluruh dunia, kunir lebih dikenal sebagai bumbu dapur seperti bumbu kari, kaldu ayam, saus, bumbu kering, sup, minuman, permen, dan sebagainya. Dalam perkembangannya, kunir tidak hanya di manfaatkan untuk bumbu, tetapi juga dimanfaatkan untuk pengobatan berbagai jenis penyakit, bahkan perempuan Jawa menggunakannya sebagai bahan baku lulur perawatan kecantikan kulit.

Keberadaan kunir sekarang semakin penting di seluruh dunia dan di jadikan sebagai obat yang mujarab untuk melawan berbagai macam penyakit, seperti antiperadangan, hipokoleterolemik, koleretik, antimikroba, antirematik, antifibriotik, antibisa, antivirus, antidiabetes, anthepatotoksik, dan antikanker serta aktivitas anti serangga (Chattopadhyay dkk., 2014). Minyak atsiri pada kandungan kunir sekarang juga bisa digunakan sebagai aromaterapi pada industri parfum. Kunir juga mengandung turmerin (peptida yang larut dalam air), minyak esensial (turmoeron, atlanton, dan zingiberon) dan kurkuminoid.

Kunir yang dikenal oleh masyarakat Indonesia meliputi temu putih (Curcuma zedoaria Rosc), kunir putih jenis gombyok (Kaempferia rotunda) dan kunir putih jenis mangga (Curcuma mangga Val).

Zedoaria

Rotunda

Mangga Val

6 Jenis Makanan Sehari-hari yang Berbahaya Jika Dikonsumsi

Banyak yang mengasumsikan berbagai makanan yang kita konsumsi setiap hari adalah makanan yang sehat dan baik untuk dikonsumsi. Padahal, tidak semua makanan sehari-hari baik untuk kita konsumsi. Bahkan, ada beberapa makanan dan minuman sehari-hari yang sebaiknya dihindari karena dapat membahayakan kondisi kesehatan. Lalu apa saja makanan yang berbahaya tersebut?

Berikut adalah makanan sehari-hari yang sebaiknya kita kurangi atau hindari sepenuhnya.

1. Mie instan

Mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, hingga lansia suka dengan mie instan. Makanan ini dianggap sebagai salah satu alternatif yang tepat saat kita malas memasak atau membeli makan di luar rumah.

Semakin banyaknya jenis mie instan yang beredar di pasaran, semakin tinggi pula minat masyarakat untuk mengonsumsi makanan yang satu ini. Padahal, mie instan adalah salah satu makanan berbahaya bagi kesehatan tubuh, khususnya jika dikonsumsi setiap hari.

Hal ini disebabkan kandungan garam yang terlalu banyak di dalam bumbu mie instan dapat meningkatkan tekanan darah. Jika mengonsumsi mie instan terlalu banyak, berbagai masalah kesehatan serius berpotensi akan muncul, seperti kanker perut, stroke, dan penyakit jantung akibat terlalu banyak sodium yang dikonsumsi.

Selain itu, meski mie instan mengandung karbohidrat, tetapi makanan ini tidak mensuplai nutrisi apapun untuk tubuh. Sementara, berat badan mungkin akan naik karena kandungan karbohidrat di dalamnya. Ditambah lagi, makanan ini juga mengandung monosodium glutamat (MSG) yaitu zat aditif yang digunakan untuk perasa makanan sehingga makanan tersebut lebih cocok di lidah.

2. Saos kemasan

Saos kemasan adalah makanan sehari-hari yang juga berbahaya jika sering dikonsumsi. Jika masih dalam jumlah sedikit dan jarang dikonsumsi, saos kemasan mungkin tidak akan terlalu berbahaya. Sayangnya, saos kemasan termasuk makanan yang makan hampir setiap hari.

Saat ini, banyak restoran yang memberikan saos kemasan untuk dibubuhkan pada makanan utamanya. Hal ini membuat kita terpancing untuk selalu menggunakannya, selain karena saos memang menambah rasa tertentu pada makanan. Tetapi, jika kita selalu membubuhkan saos ke dalam makanan, hal ini dapat membahayakan kondisi kesehatan.

Saos menjadi makanan yang berbahaya jika dikonsumsi berkali-kali karena berdasarkan United States Department of Agriculture, saos kemasan mengandung 2 gram gula, sehingga kandungan tomat di dalam saos kemasan ‘kalah’ oleh kandungan gula dan garam di dalamnya dan membuat makanan ini kehilangan nutrisinya.

Akan lebih baik jika kita membuat saos tomat rumahan sehingga dapat mengukur takaran bahan-bahan yang digunakan untuk membuatnya.

3. Minuman kemasan

Tanpa kita sadari, minuman manis kemasan yang banyak beredar di pasaran dan mungkin sering kita konsumsi dapat membahayakan kesehatan. Mengapa demikian? Minuman manis memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Tetapi saat mengonsumsinya, tubuh kita tidak menganggap bahwa minuman manis ini adalah makanan.

Hal ini membuat kita tidak merasa harus mengurangi asupan makanan atau asupan gula sehingga terjadi lonjakan kalori yang kita konsumsi. Minum minuman manis menjadi makanan yang berbahaya jika dikonsumsi setiap hari karena kandungan gula di dalamnya dapat membuat sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik karena respon sel terhadap insulin terganggu (resistensi insulin).

Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena berbagai macam penyakit serius, seperti gangguan liver, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Oleh sebab itu, jika ingin mengonsumsi minuman manis, buatlah sendiri di rumah dan kontrol jumlah gula yang hendak kita konsumsi agar kesehatan kita lebih terkontrol.

4. Daging olahan

Daging olahan seperti sosis, nugget, atau daging asap adalah makanan yang mesti dibatasi. Pasalnya, makanan ini bisa berbahaya bagi kesehatan jika dimakan terlalu banyak.

Jenis makanan ini telah melalui berbagai macam proses bisa jadi membuat kandungan gizinya berkurang. Belum lagi makanan olahan sudah pasti menggunakan bahan pengawet supaya tahan lama.

Dalam beberapa penelitian, salah satunya yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menyebutkan bahwa kebiasaan mengonsumsi daging olahan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes mellitus.

Hal yang sama dinyatakan dalam jurnal Nutrition and Cancer, bahwa orang yang terlalu sering makan daging olahan lebih rentan terkena penyakit kanker. Dalam jurnal ini disebutkan bahwa proses pengolahan dapat memunculkan zat-zat pemicu kanker.

Jadi, sebaiknya jangan terlalu sering makan nugget, sosis, atau daging olahan lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan protein, kita bisa makan daging sapi, daging ayam, atau ikan sekali pun yang kita olah sendiri.

5. Kentang goreng

Kentang adalah makanan yang sehat jika tidak diubah cara penyajiannya. Masalahnya, kentang goreng rupanya lebih menarik bagi sebagian besar orang. Tidak heran kentang goreng dijual di mana-mana. Namun, bukan berarti jika bahan utamanya adalah kentang, kentang yang sudah digoreng menjadi tetap sehat dan aman jika dikonsumsi.

Kentang goreng menjadi salah satu makanan yang berbahaya karena telah melalui proses digoreng, sehingga kentang mengandung kalori yang tinggi dan memudahkan kita untuk mengalami kenaikan berat badan secara drastis.

Selain itu, makanan yang digoreng berpotensi meningkatkan kemungkinan Anda mengalami masalah kesehatan yang cukup serius, seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Cara paling aman mengonsumsi kentang adalah dengan merebusnya.

6. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt memang termasuk ke dalam daftar makanan sehat, namun jika kita tidak teliti, kita mungkin membeli jenis yoghurt yang salah. Apa yang dimaksud dengan yoghurt yang salah?

Saat ini, di pasaran banyak menjual yoghurt rendah lemak yang memang memiliki kandungan lemak susu yang lebih sedikit daripada yoghurt pada umumnya. Sayangnya, untuk memberi rasa pada yoghurt yang seharusnya diberikan oleh lemak susu, produsen menggantikannya dengan gula yang justru lebih tidak sehat dibandingkan lemak susu.

Ditambah lagi, banyak yoghurt yang tidak mengandung bakteria probiotik atau bakteri baik setelah melalui proses pasteurisasi saat fermentasi. Proses pasteurisasi adalah proses di mana makanan dipanaskan untuk membunuh organisme seperti bakteri, protozoa, kapang, dan masih banyak lagi saat sedang difermentasi, sehingga bakteri probiotiknya sudah mati saat itu.

Semoga bermanfaat...

By : Admin

Sumber : www.hellosehat.com

Kunjungi website kami di : www.obattumorasamurat.com untuk berbagai artikel kesehatan.

Manfaat Olahan Sereh

Sereh atau akar wangi adalah tanaman yang tumbuh di benua Asia dan berfungsi sebagai penambah rasa untuk makanan. Bukan hanya makanan, ada beberapa resep yang dapat membuat Anda menikmati sereh dalam bentuk minuman.

Apa saja manfaat minuman sereh dan bagaimana mengolahnya?

Manfaat minuman sereh

Tanaman ini awalnya tumbuh di negara India dan Sri Lanka disana umumnya digunakan oleh orang-orang untuk memperbaiki kualitas tidur mereka. Aroma harum dari tanaman sereh ini menjadikan mereka lebih rileks, sehingga memudahkan untuk tidur.

Ada banyak manfaat lain yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi sereh sebagai minuman, contohnya :

Mengurangi perasaan cemas. Aroma tanaman sereh cukup menenangkan pikiran orang yang menggunakannya.
Meringankan perut kembung karena memiliki efek diuretik, sehingga membantu tubuh mengeluarkan kelebihan air yang membuat perut kembung.
Meningkatkan kadar sel darah merah karena bersifat antioksidan yang mempercepat pembentukan sel darah merah.
Meredakan rasa nyeri berkat sifat antioksidan, antibakterial, dan antiperadangan yang ada pada tanaman sereh apabila diolah menjadi minuman.
Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari tanaman sereh? Supaya Anda bisa mendapatkan keistimewaan tersebut dengan maksimal, berikut ini ada beberapa resep minuman sereh yang bisa Anda coba di rumah.

Lanjut di halaman 2
3 Resep Olahan Minuman Sereh

Kenapa Ketika Demam Kita Harus Lebih Banyak Berkeringat?

Oleh Risky Candra Swari

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum

Kenapa Ketika Demam Kita Harus Lebih Banyak Berkeringat?

Saat demam, orangtua biasanya menyarankan kita untuk mematikan AC kamar, pakai baju yang tebal, dan tak lupa selimutan. Katanya cara ini membantu demam cepat turun karena tubuh banyak mengeluarkan keringat. Namun, pernakah Anda bertanya-tanya kenapa sewaktu badan masih “panas” kita justru tetap harus “panas-panasan”? Apakah membuat tubuh berkeringat saat demam benar-benar efektif membuat Anda cepat sembuh? Bukannya hal ini malah akan semakin menaikkan suhu tubuh? Berikut jawaban pastinya.

Berkeringat membantu panas tubuh cepat keluar

Berkeringat merupakan salah satu respon alami tubuh untuk menurunkan suhunya yang terlalu tinggi saat demam

Ketika suhu tubuh Anda meningkat, sistem saraf akan mengirimkan pesan ke kelenjar keringat untuk mengeluarkan cairan dari dalam kulit. Cairan ini berfungsi untuk memberikan efek menyejukkan sehingga panas dalam tubuh akan cepat keluar. Dengan begitu, demam perlahan mereda dan Anda pun akan merasa lebih nyaman.

Di sisi lain, berkeringat saat demam juga dapat melindungi Anda dari gejala sengatan panas, alias heat stroke. Kondisi ini terjadi ketika suhu tubuh Anda mencapai 40 derajat Celcius, atau bahkan lebih.

Ketika mengalami heat stroke, suhu tubuh Anda akan meningkat sangat tajam secara tiba-tiba dalam waktu yang cepat. Akibatnya, bagian dalam dan luar tubuh terasa sangat panas. Heat stroke adalah kondisi yang membutuhkan bantuan medis darurat.

Cara membuat tubuh berkeringat lebih banyak saat demam

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, berkeringat dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang tinggi.

Nah, supaya tubuh berkeringat lebih lancar saat demam, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat demam.

1. Berendam air hangat

Berendam air hangat dapat membantu tubuh Anda berkeringat. Sebab paparan uap panas yang dihasilkan dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda secara bertahap. Dengan begitu, tubuh Anda terasa lebih nyaman.

Bila Anda mengalami demam dan flu di waktu yang bersamaan, berendam air panas juga efektif melegakan hidung yang tersumbat.

Uap panas yang Anda hirup selama berendam juga dapat membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir yang menyumbat saluran napas. Alhasil, Anda pun bisa bernapas lebih lega.

2. Olahraga

Anda mungkin mengira bahwa orang yang sedang sakit pantang melakukan olahraga. Faktanya, selain bikin berkeringat, aktivitas fisik satu ini justru dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun yang meningkat ini tentu akan membantu mempercepat pemulihan Anda.

Meski begitu olahraga saat sakit harus dilakukan dengan hati-hati. Mengingat tubuh Anda sedang tidak bugar seperti biasanya, sebaiknya Anda tidak melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat. Pilihlah olahraga yang ringan-ringan saja. Misalnya, yoga, pilates, atau jalan santai.

Hindari berolahraga bila Anda mengalami demam tinggi, batuk parah hingga dada terasa sesak, nyeri otot, dan sakit perut. Memaksakan diri melakukan aktivitas fisik supaya bisa berkeringat saat demam tinggi justru dapat memperburuk kondisi Anda. Alih-alih cepat sembuh, Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami cedera atau penyakit yang lebih serius.

Pada prinsipnya, ketahui batas kemampuan diri Anda sendiri. Bila dirasa tidak cukup kuat untuk berolahraga, jangan paksakan diri melakukannya.

3. Makan sup hangat

Mengonsumsi semangkuk sup hangat juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Apalagi bila sup yang Anda makan bercitarasa pedas.

Kandungan capsaicin dalam cabai mengirimkan sinyal kepada otak bahwa tubuh Anda sudah terlalu panas. Akibatnya, tubuh Anda akan berkeringat lebih banyak supaya suhu tubuh Anda kembali dalam keadaan yang normal.

Namun, pastikan Anda tidak makan makanan pedas secara berlebihan. Selain bikin kepedasan tidak karuan, kebanyakan makan makanan pedas justru dapat membuat tubuh Anda semakin panas. Jadi, jangan lupa perhatikan porsi makan Anda, ya!

4 Manfaat Kemangi Suci Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak kenal dengan kemangi? Tanaman yang satu ini memang sering jadi pelengkap masakan lalap, contohnya pecel ayam atau ikan lele. Ternyata salah satu jenisnya, yaitu kemangi suci (tulsi) bermanfaat bagi tubuh. Loh, memangnya tulsi dengan kemangi biasa itu berbeda? Lantas, apa saja manfaat daun tulsi untuk kesehatan tubuh? Cari tahu jawabannya berikut ini.

Beda kemangi biasa dengan daun tulsi
Sebelum membahas manfaat kemangi suci (daun tulsi), Anda perlu tahu perbedaan tanaman ini dengan kemangi biasa. Kemangi suci memiliki banyak sebutan, mulai dari tulsi, holy basil, hingga Ocimum sanctum.

Tanaman obat ini memiliki daun yang kasar disentuh, tepinya berwarna kecokelatan, dengan gradasi warna kesuluruhan yang hijau keabu-abuan. Sementara kemangi biasa memiliki daun yang halus dan berwarna hijau tua. Bila diperhatikan, kemangi biasa memiliki daun berwarna putih sedangkan bunga tulsi berwarna ungu, seperti lavender.

Selain hijau keabuan, bagian batang kemangi suci kadang memiliki warna yang berbeda, bisa putih atau merah. Bila Anda cium baunya, kemangi suci akan beraroma manis. Beda dengan kemangi yang wanginya lebih kuat dan beraroma pedas. Bila kemangi biasa mudah ditemukan sebagai lalapan, tulsi lebih sering digunakan dalam masakan Thailand.

Manfaat daun tulsi (kemangi suci) untuk kesehatan

Tahukah Anda kenapa tanaman ini dinamakan kemangi suci atau holy basil? Kata “suci” ditambahkan oleh umat Hindu sejak zaman dahulu karena manfaatnya dalam dunia pengobatan.

Menurut Ayurveda (ilmu kesehatan dari negara India), tulsi disebut juga dengan “The Incomparable One,” “Mother Medicine of Nature” dan “The Queen of Herbs”.

Berikut manfaat daun tulsi bagi kesehatan menurut penelitian yang diterbitkan pada Journal of Ayurveda and Integrative Medicine.

1. Berpontensi mengurangi stres fisik
Stres tidak hanya terjadi pada otak, tapi juga pada organ lainnya pada tubuh, contohnya otot. Bila otot digunakan secara terus-menerus, otot bisa stres dan rusak.

Bukan hanya itu paparan udara dingin juga bisa memicu terjadinya stres fisik.

Penelitian tersebut melaporkan manfaat daun tulsi dalam mengurangi stres fisik. Riset yang berbasis hewan ini memberikan tekanan, paparan kebisingan dan udara dingin.

Hewan tersebut kemudian diberikan ekstrak daun tulsi. Hasilnya menunjukkan bahwa kemangi suci mampu mengurangi efek stres fisik pada hewan dengan meningkatkan neurotransmitter dan respons imun.

2. Memiliki senyawa aktif yang berpotensi ampuh melawan infeksi
Studi ini juga melaporkan manfaat daun tulsi dalam melindungi tubuh dari infeksi. Tulsi memiliki sifat antibakteri, antivirus, antijamur sehingga tanaman ini digunakan untuk memelihara hewan ternak.

Selain itu, tanaman ini juga dijadikan obat kumur herbal karena memiliki potensi untuk melawan bakteri Streptococcus yang menyebabkan kerusakan gigi. Keampuhannya sama dengan obat kumur.

Kombinasi dari zat aktif kemangi juga mendukung penyembuhan luka pada hewan, seperti halnya kerja obat aspirin, meloxicam, indometasin, dan serotonin.

3. Bersifat antidiabetes dan antiinflamasi
Manfaat daun tulsi selanjutnya adalah sifat antidiabetes yang dimilikinya. Sebuah percobaan berbasis hewan menunjukkan bahwa kemangi suci dapat mengurangi glukosa darah dan memperbaiki lipid (lemak) yang abnormal.

4. Berpotensi menjaga kesehatan mental
Manfaat daun tulsi yang diunggulkan lainnya adalah mendukung kesehatan mental. Kemangi suci memiliki senyawa aktif yang berpotensi mengurangi kecemasan dan stres di otak.

Berdasarkan studi, daun tulsi membantu mengurangi kecemasan dan stres dengan menenangkan sel-sel tubuh dan pikiran. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa tanaman ini memiliki efek yang sebanding dengan diazepam, yaitu obat penenang.

Semoga bermanfaat

APA SAJA YANG BISA MENYEBABKAN ASAM URAT?

Sebenarnya, yang menyebabkan asam urat adalah kadar asam urat itu sendiri yang terlalu banyak di dalam tubuh. Dalam keadaan normal, zat kimia ini akan dikeluarkan oleh tubuh melalui urin dan tinja.

Tetapi, pada orang yang mengalami asam urat, jumlah asam uratnya terlalu banyak sehingga tidak dapat diolah oleh tubuh. Pada akhirnya, zat tersebut akan membentuk kristal dan menumpuk di sekitar sendi, dan menyebabkan peradangan.

Lalu.. apa penyebab asam urat di dalam tubuh dapat menjadi tinggi? Penyebab asam urat yang tinggi adalah terlalu sering dan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Purin ialah suatu zat kimia yang diproduksi secara alami oleh tubuh, namun terkandung juga di dalam beberapa jenis makanan.

Beberapa contoh makanan yang mengandung Purin

1. Jeroan, termasuk hati, ginjal, jantung, limpa, otak, babat, usus, dan paru.

2. Kaldu daging.

3. Sosis atau produk daging lainnya.

4. Bebek.

5. Burung.

5. Ikan sarden dan ikan makerel.

6. Makanan laut lainnya, seperti kerang, udang, dan kepiting.

7. Ragi. dsb.

Ketika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung purin, tubuh akan mengolahnya menjadi asam urat. Sehingga, semakin banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin, semakin tinggi risiko untuk mengalami asam urat.

Menjaga pola makan, memperbanyak konsumsi air putih, dan juga berolah raga bisa menjadi cara untuk menjaga agar tubuh terhindar dari Asam Urat. Atur dan rubah sekarang, semoga bisa menjadi suatu kebaikan dan senantiasa diberikan kesehatan.

By : Admin

RESEP TRADISIONAL

Kemarin waktu aku tugas ke NTT aku lihat Kepala Kejaksaan Tinggi NTT pak John Walingson Purba tampak segar bugar bersih putih kulitnya dan sehat sekali.
Saya bertegur sapa dgn beliau "Bapak terlihat sehat sekali Pak".
Setelah itu dia berceritera : "ya dulu memang aku sakit gagal ginjal dan saya harus cuci darah.
Bahkan asam urat saya mencapai 14. Dokterpun sudah angkat tangan dengan penyakit saya ini. Namun sekarang aku sembuh total dengan mengkonsumsi ramuan yang diberikan oleh Sinshe saya.

Luar biasa Resep Rahasia dari NTT Mengobati Gagal Ginjal, kanker lidah sampai pemulihan eks Pecandu Narkoba Ternyata Hanya Butuh 3 Bahan Saja  !!

Ramuan itu adalah :

11 siung bawang putih tunggal
2 siung bawang bombai
3 buah jeruk nipis (bukan jeruk lemon)

Ketiga bahan tersebut diblender semua menjadi satu.
Untuk jeruk nipisnya diblender semua beserta kulit dan bijinya sekalian.
Nah ramuan herbal tersebut dikonsumsi sehari 3x1 sendok makan, diminum sebelum makan.
Walhasil pak Kajati sembuh total dari penyakit gagal ginjal nya tersebut dan ramuan itulah yang ditularkan kepada kami Tim Inspeksi Umum dari Jkt.
Kata beliau sang Shinsenya berpesan kalau sudah sakit apapun mengkonsumsi ini akan sehat.
Sekalipun dokter sudah memvonis tidak bakalan sembuh.

Sepulang dari Kupang pak Irmud Intel Pidsus Tjahyo Aditomo langsung membuat ramuan tersebut dan walhasil semua keluhannya hilang.

Rasa kantuk yang selalu ada saat jam kerja jadi hilang sama sekali.
Begitu juga linu2 di tangan.
Beliau punya anak yang divonis dokter mengalami gejala kanker lidah.
Namun ajaib setelah mengkonsumsinya jadi sembuh sama sekali.

Satu lagi yaitu bu Riama punya pembantu eks pecandu narkoba. Tekanan darahnya selalu di atas 200/100 lebih, Setiap bangun pagi selalu tidakk bisa langsung duduk dan harus pelan2 untuk bisa duduk. Maka dari dia menyuruh sang pembantu itu bikin ramuan tersebut dan mengkonsumsinya sebagai uji coba.

Setelah dikonsumsi selama 2 minggu sang pembantu itu langsunng kencing darah dan setelah itu tensinya jadi normal memjadi 125/70 wajib mencoba diri sendiri nih !!

NB :

Untuk adaptasi minggu pertama 1sendok teh saja dosisnya ya setelah di rasa ok cocok dan ada perubahan baru tingkatkan, menjadi 1 sendok makan, dan ramuan harus di simpan di kulkas ya, untuk menjaga ramuan tidak habis dalam waktu 2 minggu sebaiknya di buang, bikin yang baru jika di rasa masih membutuhkan.

Semoga Bermanfaat

Katanya, Semakin Tua Semakin Susah Obat Diserap, Benarkah?

Agar efektif dalam mengatasi penyakit, obat harus diserap ke dalam tubuh, didistribusikan pada tempat yang diperlukan, diubah secara kimia di hati atau ginjal, kemudian dikeluarkan dari dalam tubuh melalui urine. Namun seiring bertambahnya usia, perubahan tubuh yang terjadi mengubah cara obat diserap dan diolah.  Kondisi inilah yang membuat Anda rentan mengalami efek samping obat seiring bertambahnya usia. Maka itu, terkadang pengobatan yang diterapkan pada lansia akan berbeda dengan orang yang masih muda.

Ternyata usia berdampak pada pengobatan

Proses penuaan secara alami mengubah fungsi sistem tubuh, termasuk dalam memproses obat-obatan yang dikonsumsi. Terdapat berbagai faktor yang memengaruhi cara tubuh merespons obat-obatan, termasuk jumlah obat yang dikonsumsi dan lama waktu obat bertahan di dalam tubuh. Di antaranya adalah massa otot, jumlah lemak tubuh, aktivitas hati, dan fungsi ginjal.

Dikutip dari Verywellhealth, berikut ini berbagai perubahan yang terjadi saat usia bertambah dan pengaruhnya terhadap konsumsi obat:

1. Peningkatan Persentase Lemak Tubuh

Terutama di bagian tulang dan otot. Peningkatan tetap terjadi meski berat badan tidak bertambah. Pada kondisi ini, obat yang larut lemak rentan terjebak di dalam sel-sel lemak tubuh dan tetap berada di sana untuk jangka panjang.

2. Penurunan Cairan Tubuh

Hal ini berdampak pada kurangnya kemampuan tubuh dalam melarutkan obat-obatan larut air. Akibatnya, beberapa obat akan terkonsentrasi di dalam tubuh dan meningkatkan risiko timbulnya efek samping.

3. Penurunan Fungsi Sistem Pencernaan

Kondisi ini berpengaruh pada kecepatan obat memasuki aliran darah. Jika gerakan perut melambat, obat akan lebih lama masuk ke usus sehingga menghambat proses penyerapan dan pemecahannya. Perubahan ini dapat menurunkan efektivitas obat yang dikonsumsi.

4. Penurunan Fungsi Hati

Pasalnya seiring usia bertambah, organ hati semakin kecil. Kondisi ini disertai dengan berkurangnya aliran darah ke hati, termasuk rendahnya bahan kimia di organ hati yang diperlukan untuk memecah obat. Dampaknya, obat menumpuk di organ hati dan menimbulkan efek samping yang tidak diharapkan. Salah satunya kerusakan hati.

5. Penurunan Fungsi Ginjal

Kondisi ini menyebabkan ginjal kurang efektif dalam menghilangkan obat-obatan “sisa”. Penurunan ini biasanya terjadi ketika memasuki usia 40an. Akibatnya, obat tetap berada di dalam tubuh lebih lama dan meningkatkan risiko efek samping.

6. Penurunan Memori

Penurunan memori meningkatkan risiko seseorang lupa minum obat, termasuk mematuhi instruksi penggunaan obat dari dokter. Akibatnya, efektifitas pengobatan menjadi berkurang. Gangguan penglihatan dan pendengaran juga berpotensi menyebabkan kondisi serupa.

7. Berkurangnya Keluwesan Tubuh

Seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan keluwesannya. Itu mengapa lansia rentan mengalami radang sendi, cacat fisik, dan gangguan sistem saraf seperti parkinson. Kondisi ini menyulitkan para lansia untuk membuka botol, mengambil pil kecil, atau menggunakan obat-obatan dalam berbagai bentuk.

Mengetahui adanya pengaruh pertambahan usia pada penggunaan obat-obatan, penting bagi Anda untuk berbicara pada dokter sebelum menggunakan obat. Ini termasuk kondisi medis, riwayat konsumsi obat, dan masalah kesehatan yang sedang dialami. Tujuannya untuk menurunkan risiko efek samping yang mungkin timbul akibat konsumsi obat.

Sumber gambar: drugs/pixabay.com