Seiring dengan berjalannya waktu, semakin banyak kebutuhan dan barang yang harus orang-orang bawa ketika bepergian, terutama ketika jaraknya jauh. Mulai dari laptop, buku, kunci rumah, dompet, dan berbagai barang lainnya.
Banyaknya barang ini membuat Anda memasukkan segalanya ke dalam tas sehingga membuatnya semakin berat. Tanpa sadar, Anda telah memberi beban bahu dan punggung, sehingga rentan membuatnya sakit.
Tas yang paling populer dan dapat memuat berbagai macam barang adalah tas ransel dan selempang. Namun, masing-masing tas ini memiliki kekurangan dan kelebihan.
Nah, terus mana yang paling baik bagi kesehatan di antara keduanya?
Kelebihan dan kekurangan tas ransel
Pada dasarnya, ransel atau tas punggung memiliki banyak bagian yang membuat isi tas Anda menjadi lebih teratur. Seperti yang dilansir dari laman Teens Health, ransel adalah pilihan yang baik jika Anda membawa barang yang banyak dibandingkan tas selempang atau tas bahu.
Hal ini dikarenakan penggunaan ransel akan membuat beban yang dibawa memiliki porsi yang seimbang pada otot terkuat manusia, yaitu otot punggung dan perut.
Terdapat sebuah penelitian pada tahun 2015 yang menyatakan bahwa tas ransel lebih baik karena dapat mengurangi gejala nyeri punggung belakang dibandingkan jenis tas lain pada perempuan remaja.
Meski beban otot seimbang, barang bawaan yang terlalu berat akan membebani punggung sehingga tas bisa menarik tubuh ke belakang. Anda pun akan memajukan tubuh pada bagian panggul dan lengkung tulang belakang. Akibatnya, postur tulang belakang jadi terganggu.
Sebenarnya, kebingungan ketika memilih tas ransel dan selempang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Jika Anda membawa barang yang tidak begitu banyak dan ingin terlihat lebih modis, tas bahu atau tas selempang adalah jawabannya.
Jika lelah menyampirkannya di salah satu bahu saja, Anda dapat memegangnya dengan tangan dan memindahkan beban tersebut.
Meski demikian, membawa tas selempang dengan beban yang sangat berat dapat memengaruhi gaya berjalan Anda. Hal ini dikarenakan ketika berjalan, lengan dan kaki akan berayun dan membutuhkan keseimbangan yang baik.
Ketika beban dalam tas yang dibawa terlalu membebani salah satu bahu atau salah satu sisi tubuh, hal ini bisa mengganggu keseimbangan dan menimbulkan risiko menderita sakit punggung.
Tips terhindar dari sakit punggung saat menggunakan tas
Melihat dari berbagai plus minus, bisa dibilang tas ransel lebih baik dibandingkan tas selempang karena bebannya pada otot seimbang. Walaupun begitu, Anda juga harus memerhatikan beban yang Anda bawa.
Sakit punggung akibat penggunaan tas memang tidak bisa dihindari sepenuhnya. Akan tetapi, Anda dapat mengurangi risiko tersebut dengan memakai ransel sebagai pengganti tas bahu dan selempang.
Selain itu, beberapa strategi berikut juga dapat membantu Anda meringankan beban bawaan.
Memilih ukuran tas yang kecil. Semakin besar tas yang Anda pakai, semakin besar kecenderungan Anda untuk memasukkan barang yang sebenarnya tidak terlalu penting. Akibatnya, tas menjadi lebih berat.
Mencari tas dengan tali yang tebal dan lebar. Tali tas yang kecil akan membuat otot bahu sakit.
Mengelompokkan tas berdasarkan kebutuhannya. Misalnya, tas untuk pergi bekerja atau tas selempang ketika Anda pergi berolahragapun berbeda.
Selalu gunakan kedua tali ransel atau berganti sisi bahu ketika Anda menggunakan tas selempang untuk menjaga postur tubuh Anda.
Kunci utama dalam memilih tas ransel dan selempang adalah mengetahui barang apa saja yang harus Anda bawa. Jika hanya membawa sedikit barang dan tidak terlalu berat, Anda bisa memilih tas selempang atau bahu. Akan tetapi, ketika diharuskan untuk membawa laptop atau buku yang berat, sebaiknya Anda memilih tas ransel.
Semoga bermanfaat...